栄養バランスの良い食事で頭皮にも栄養を

30代ともなると、仕事にもやりがいが出てきて忙しくなってきます。もちろん、仕事での会食や付き合いでの飲み会なども少なくないでしょう。一方、プライベートでの食事はなるべくパパッと短時間に済ませて仕事をしたい、といったところ。家でゆっくりと手作りの料理を食べたり、栄養バランスの良い食事を楽しんだりする余裕はないかもしれません。

外食やテイクアウト、コンビニ弁当などの食事が増えると、どうしても脂質の多い食事になってしまいがちです。この油分が血液を巡って頭皮にも出てきてしまいます。頭皮を触った時に脂っぽいなと感じてしまうのは、脂質の多い食事を食べているからかもしれません。そして、頭皮に出てきた脂質は毛穴に詰まって抜け毛などの原因になったり、頭皮が乾いてフケとなってハラハラと落ちたりします。

髪だけに限らず、健康にとって食事はとても大切です。仕事が忙しいからといって食事を手抜きをしたり、おろそかにしたり、暴飲暴食をしたりしないように気をつけましょう。できるだけ脂質の少ない食事をここがけることが、抜け毛やフケの予防につながります。