添加物や脂質、糖分、などが多いものはNG

忙しいとついつい手を出してしまいがちなファストフードやインスタント食品。お腹が空いた時にいつでも手軽に食べられて便利ですよね。しかし、頭皮や髪にトラブルを感じているなら、脂質が高くて塩分も多いファストフードやインスタント食品、カップラーメン、コンビニ弁当などの食事は、できるだけ避けたほうが良さそうです。

また、テレビやネット動画などを楽しむくつろぎタイムなどに、ついつい手を出してしまいがちなのがスナック菓子や甘いお菓子、スイーツなど。これらのおやつも、油が多かったり、糖分が多かったり、塩分が多かったりします。油は皮脂として頭皮に出てきてしまいますし、糖分は体の中でサビの原因となって老化を早めてしまいます。

シャンプーやマッサージ、運動などと同様に、食べるものも意識することで、頭皮や髪に余計なダメージを与えないように心がけましょう。暴飲暴食がNGなのはもちろんですが、過度なダイエットもまた、頭皮や髪にダメージを与えますので避けましょう。大切なことは、普段からバランスの良い食事を心掛け、できるだけ頭皮や髪に悪いものを避け、頭皮や髪に良い食べ物を食べるように意識することなのです。