サプリは食事位の補助だと考えたい

頭皮の環境を整えるサプリメントも多くの種類が発売されています。それぞれ、日本人にとって最大の悩みのひとつである「フケを抑える」サプリはもちろん、「かゆみを抑える」「抜け毛を防ぐ」「髪を太くする」「髪を育てる」といった機能性を追求しています。

シャンプーやリンス、トリートメントなど髪を直接ケアするアイテムとは異なり、ただ飲むだけでケアしてくれるので手軽といえます。もちろん、サプリメントを飲むだけで頭皮が健康になるわけではありません。本来であれば、日常的に栄養バランスが良く、髪にも良い食事を心がける、早寝早起きなど規則正しい生活習慣を心がける、最低でも6時間以上眠る、ウォーキングなどの軽い有酸素運動を毎日行う、といった髪や頭皮の状態を整える努力が必要です。とはいえ、これらを毎日続けるとなると大変です。そんな時にサプリメントを飲むことで、ひとつやふたつ、あるいはみっつくらいサボったとしても、頭皮や髪の健康をサポートしてくれるはずです。